21.5.11

Aumento na expectativa de vida, com base numa alimentação saudável, é alcançado por cientistas!


Dinalva Heloiza


Utilizando modelos matemáticos, um grupo internacional de cientistas, liderados pelo especialista Dr. Oscar Franco, concluiu através de pesquisas, um significativo aumento na longevidade pela ingestão apropriada de alimentos, esse estudo foi publicado no "British Medical Journal" .

Toda a sociedade é ciente dos benefícios adquiridos em qualidade de vida, quando se interage com uma alimentação saudável. Porém em números, o quanto ganharíamos em vida, com a utilização apropriada desses alimentos? E o quanto perderíamos, e quais os impactos mais imediatos em nosso organismo.

Foi onde esse grupo de cientistas avançou. Segundo eles, é possível adquirir um aumento nesse índice já a partir dos cinquenta anos, tanto às mulheres quanto aos homens, tendo por base uma alimentação balanceada, em vinho tinto, peixe, chocolate escuro, frutas, vegetais, alho e amêndoas.

Esses alimentos devem ser consumidos diariamente, em quantidade apropriada. A exceção do peixe, que deve constar no cardápio quatro vezes por semana.

A pesquisa indica que as mulheres acima de 50 anos que aderirem a esse tipo de dieta podem elevar em média, cinco anos a sua expectativa de vida. Já no caso dos homens acima dos 50 anos, a utilização dessa dieta, acrescentará uma média de seis anos a sua expectativa de vida.  
A pesquisa demonstra os seguintes indicativos:



- 100 gramas de chocolate escuro por dia pode vir a reduzir a pressão arterial e diminuir chances de problemas cardiovasculares em 20%. 

- Consumir 400 gramas de frutas e vegetais teria efeito similar ao chocolate escuro sobre a pressão arterial.

- Tomar 150 mililitros de vinho tinto diariamente poderia reduzir o risco doença cardiovascular em 32%.

- Comer peixe quatro vezes por semana diminuiria as chances de doença cardiovascular em 14%.

- O consumo de alho e amêndoas diminui consideravelmente os níveis de colesterol, o que é um importante fator na prevenção de problemas cardiovasculares.

O Portal Gyn Go Brasil estará sempre postando informações de interesse da sociedade nacional, relativas a uma alimentação saudável. 

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